31 março, 2010

Estimulando o bom humor

Mel
Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar

Banana
Diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranquilo. É rica em hidratos de carbono, potássio e magnésio. Também é fonte de vitamina B6, que produz energia.

Alface
Possui efeitos calmantes e relaxantes e é rica em fosfato. Combate a depressão, a confusão mental e o cansaço.



Espinafre
Contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, contém magnésio, fosfato e vitamina A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.


Ovos
Contém ácido fólico e acetilcolina; tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), que ajudam no bom humor.

Laranja
Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B. Ajuda o sistema nervoso a funcionar bem. O cálcio, presente na sua composição, é um relaxante muscular e combate o 'stress'. É energética, hidratante e previne a fadiga.


Uva
Boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam o funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol.

Atividades físicas


29 março, 2010

Aos amigos

Não é preciso ter data especial para lembrar
os presentes bons da vida
Os amigos



















28 março, 2010

Flores na janela


















Acredito nas flores para aqueles que podem contemplar
Dedico as flores aqueles que podem admirar
...
Quero flores enquanto posso amá-las.


Flores em você

De todo o meu passado
Boas e más recordações
Quero viver meu presente
E lembrar tudo depois...

Nessa vida passageira
Eu sou eu, você é você
Isso é o que mais me agrada
Isso é o que me faz dizer...

Que vejo flores em você!...
(Ira)

Flores para você
































São flores de papel...
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